Skip to content
serenissima.com.pl

serenissima.com.pl

Taniec, sztuka i kultura w jednym

  • Strona główna
  • Taniec
  • Kultura i sztuka
  • Teatr
  • Dziecko
  • Napisz
  • O nas
  • Home
  • Uncategorized
  • Zaproś dziecko do wspólnych ćwiczeń!
  • Uncategorized

Zaproś dziecko do wspólnych ćwiczeń!

admin 2 miesiące ago 2 min read

Dlaczego miesiące zimowe tak bardzo się przeciągają, a wiosna natychmiast przemienia się w lato? Chyba po to, abyśmy my, kobiety, nie zdążyły się wyrobić z lepszą figurą na wakacje. Dodaj do tego bycie mamą niemowlaka, który na widok Twoich pleców wybucha płaczem. „Mamo, nie odchodź nawet na 5 minut, wystarczy, że będziesz tylko na mnie patrzeć!”.

Mama autorytetem dla dziecka

Świeżo upieczone mamusie dopiero uczą się swojej nowej roli, a na głowie nadal mają prowadzenie domu. W nawale obowiązków często nie mają czasu nawet pomyśleć o sobie i swoich przyjemnościach. Jedną z nich na pewno jest spoglądanie w lustro, by ujrzeć w nim szczęśliwą i zadowoloną z siebie kobietę. W zdrowym ciele zdrowy duch. Jeśli masz czas i możliwości, ćwicz. Idź na siłownię, fitness, basen lub zumbę. Na pewno kondycja mamy powinna być dobra, aby dobrze znosiła ona trudy rodzicielstwa – przykłady zajęć tanecznych i innych aktywności fizycznej dla mam przygotował portal Kondycja. A jeśli nie możesz sobie na to pozwolić, zaproś swoją dzidzię do zabawy. Świetnym pomysłem są ćwiczenia z dzieckiem. Spędzacie wspólnie czas, pogłębiacie więź, a figura robi się sama. Należy tylko pamiętać o kilku prostych zasadach, a później można zaczynać zabawę! Dziecko powinno trzymać już główkę, a od karmienia powinno minąć ok 30 minut. Nie chcemy, żeby zawartość małego brzuszka wylądowała na naszych ubraniach.

Mama w formie

Oczywiście mama powinna być już w dobrej formie po porodzie. Ćwiczenia z obciążeniem od 5 kg w górę to już coś, prawda? Wyobraź sobie przysiady z Twoim maluszkiem i jego szczery uśmiech przy każdym podniesieniu go w górę. A może całus po każdej zrobionej nad nim pompce? Przy odrobinie chęci i motywacji nawet najbardziej zarobiona mama znajdzie w ciągu dnia chwilę dla siebie. I myślę, że od razu pokocha taką formę aktywności. Zacznij powoli, od 2-3 serii po 30-40 powtórzeń. Mogą to być przysiady, pompki, skłony, brzuszki. Ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia (i oczywiście bezpieczeństwo Twoje i dziecka). Zrób z tego miły akcent dnia, na który będziecie czekać razem ze swoją pociechą. Nim się obejrzysz powitasz lato ze swoją wymarzoną figurą i uśmiechem na ustach. Nie tylko Twoich!

Continue Reading

Previous: Ruch w walce z osteoporozą

Powiązane tematy

zumba-gad3fcd0c1_1280 Ruch w walce z osteoporozą 2 min read
  • Ćwiczenia
  • Ruch
  • Uncategorized

Ruch w walce z osteoporozą

admin 3 miesiące ago
pexels-yurii-hlei-1365795 Gry dla baletnicy – przegląd 6 min read
  • Uncategorized

Gry dla baletnicy – przegląd

admin 1 rok ago

Aktualności

Taniec – sposób na naładowanie się energią Taniec - sposób na naładowanie się energią
  • Taniec

Taniec – sposób na naładowanie się energią

Zaproś dziecko do wspólnych ćwiczeń! Dzieci
  • Uncategorized

Zaproś dziecko do wspólnych ćwiczeń!

Tai-chi Chińska Gimnastyka Dla Ciebie i Dla Twoich Bliskich Poznaj Sekret Spokoju taiji-g4ee77060e_1280
  • Ćwiczenia
  • Ruch

Tai-chi Chińska Gimnastyka Dla Ciebie i Dla Twoich Bliskich Poznaj Sekret Spokoju

Ruch w walce z osteoporozą zumba-gad3fcd0c1_1280
  • Ćwiczenia
  • Ruch
  • Uncategorized

Ruch w walce z osteoporozą

Dieta baletnicy ballerina-5502254_640
  • Taniec

Dieta baletnicy

Czy balet uczy koordynacji ruchowej? dance-3134828_640
  • Kultura i sztuka
  • Taniec

Czy balet uczy koordynacji ruchowej?

Nie przegap

Taniec - sposób na naładowanie się energią Taniec – sposób na naładowanie się energią 2 min read
  • Taniec

Taniec – sposób na naładowanie się energią

admin 1 tydzień ago
Dzieci Zaproś dziecko do wspólnych ćwiczeń! 2 min read
  • Uncategorized

Zaproś dziecko do wspólnych ćwiczeń!

admin 2 miesiące ago
taiji-g4ee77060e_1280 Tai-chi Chińska Gimnastyka Dla Ciebie i Dla Twoich Bliskich Poznaj Sekret Spokoju 2 min read
  • Ćwiczenia
  • Ruch

Tai-chi Chińska Gimnastyka Dla Ciebie i Dla Twoich Bliskich Poznaj Sekret Spokoju

admin 3 miesiące ago
zumba-gad3fcd0c1_1280 Ruch w walce z osteoporozą 2 min read
  • Ćwiczenia
  • Ruch
  • Uncategorized

Ruch w walce z osteoporozą

admin 3 miesiące ago
Copyright © All rights reserved. | Kreeti by AF themes.