Kultura i sztukaTaniec

Sporty, które pomogą ujędrnić ciało

Lato coraz bliżej, zatem każda z nas chce jak najlepiej wyglądać w zwiewnych sukienkach, czy w bikini na plaży. Ale nie trzeba od razu biec na siłownię i kupować najdroższego pakietu. Warto poznać kilka sportów, które nie tylko pomogą nam wyglądać jeszcze lepiej, ale też ujędrnią i wysmuklą ciało.

Joga

Która z nas nie słyszała o jodze? To sport i dla ciała, i dla duszy. Niezastąpiony, aby się wyciszyć i zrelaksować, ale też rozciągnąć i zbudować formę. Ta aktywność w głównej mierze wpływa na naszą sylwetkę – pozwala utrzymać kręgosłup i plecy prosto, a zatem ból pleców będzie nam dokuczał coraz rzadziej. Do tego joga usprawnia całe ciało i ujędrnia – już po kilku tygodniach widać efekty w walce z cellulitem. Ten rodzaj ćwiczeń pomaga również w walce ze stresem, gdyż przyjemnie relaksuje. Do tego jogę można ćwiczyć wszędzie – w domu, w parku! Zabierz koleżanki i ćwiczcie razem!

Jogging

Bieganie, choć może wydawać się nudne, jest niezastąpione na drodze do zbudowania smukłej sylwetki. W ciągu godziny jesteśmy w stanie spalić aż 600 kcal! Systematyczne bieganie to nie tylko piękna sylwetka, ale też zrzucone zbędne kilogramy i sport, który pomaga walczyć z depresją, a także może uchronić przed osteoporozą, czy chorobami układu odpornościowego. Biegając dotleniasz organizm, poprawiasz swoją sprawność umysłową i budujesz sylwetkę, o którą ci chodzi!
Jak zacząć? Na pewno nie wybieraj się od razu na maraton. Kup kolorowy stój, nowe buty, tak aby pozytywnie wpłynąć na całe nowe przedsięwzięcie. Wyznacz sobie krótki dystans i za każdym razem go zwiększaj. Ani się obejrzysz, a przebiegniesz kilkanaście kilometrów, a Twoje ciało stanie się smuklejsze i jędrniejsze, a Twoja kondycja będzie idealna, jak nigdy!

Taniec

Zumba, czy inne zajęcia taneczne to świetny sposób na zbudowanie idealnej sylwetki na lato! Co ważniejsze, możesz zabrać do pary przyjaciółkę i razem zadbajcie o swoje ciała. Będzie Wam raźnie, a dodatkowo ćwiczenia taneczne to oryginalny i pozytywne sposób spędzania wspólnie czasu. Tańcząc spalamy mnóstwo kalorii, poprawiamy krążenie oraz obniżamy ciśnienie. Poza tym taniec wpływa na naszą pewność siebie i to, jak postrzegamy innych. Poprzez taniec nabieramy dużo dystansu. Plus popraw humoru i zwiększenie poziomu szczęścia.

Tenis

Kolejnym pomysłem na sport, który może nam pomóc w budowie kondycji fizycznej jest tenis. Sport ten jest dosyć łatwy do uprawiania, bowiem wystarczy tylko jeden przeciwnik. Co prawda trzeba wynająć też kort tenisowy, jednak ceny nie są wygórowane. Co ciekawe bukmacherzy online oferują dziesiątki wydarzeń tenisowych każdego dnia, które można obstawić. Nie ma to jednak żadnego związku z tak twardym hazardem jak kasyno online. Co prawda nasza rozgrywka nie będzie możliwa do obstawienia, jednak warto mieć świadomość tego typu możliwości.

Aby jeszcze bardziej wspomóc swoje ciało w walce o jędrność pamiętaj o zdrowej i zbilansowanej diecie. A także o odpowiednich kosmetykach. Olejki i balsamy ujędrniające skórę powinny zagościć na Twojej toaletce. Stosuj je dwa razy dziennie.

Wybierz swój ulubiony sport i ćwicz. bądź systematyczna i podziwiaj efekty.

PODOBNE ARTYKUŁY DLA CIEBIE:
Taniec

Dieta baletnicy

Dieta baletnicy zdobywa coraz większą popularność, mimo że wiele osób w tym specjalistów…
CZYTAJ
Kultura i sztukaTaniec

Czy balet uczy koordynacji ruchowej?

Kultura i sztuka są niezwykle ważnym elementem rozwoju człowieka, zarówno w jego sferze…
CZYTAJ
DzieckoTaniec

Rola przedszkola i rodziców w rozwoju ruchowym dziecka

Okres przedszkolny jest szczególnie ważny dla kształtowania motoryki dziecka. Umiejętności…
CZYTAJ